ZAJĘCIA RUCHOWE

Uczniowie nie zapomnijcie o aktywności fizycznej w czasie kwarantanny!!!

Gry i zabawy na Dzień Dziecka. Propozycje od pani Agnieszki oraz panów Arka i Pawła

Ćwiczenia z butelkami
Rozgrzewka
Ćwiczenia z piłką

Moja aktywność fizyczna na co dzień – P. Czystowski

Tabela

P. Czystowski

Moja aktywność fizyczna na co dzień  – A. Mazurek

Tabela

A. Mazurek

Trochę teorii.

Historia piłki nożnej

Jaka to gra?

Czy wiesz jakie wymiary ma boisko do koszykówki?

Czy wiesz jakie wymiary ma boisko do siatkówki?

Do jakiej gry drużynowej pasuje ta piłka ?

Ćwiczenia aktywizujące

Oto linki pod którymi znajdziecie ciekawe zestawy ćwiczeń ruchowych.

Dla klas PDP

Moduł I
Rozgrzewka WF – 6,32
Ćwiczenia rozciągające 4,24
Trening brzucha – 6,22

Moduł II
Ćwiczenia wzmacniające stabilizację centralną- 32,29 min. 

Moduł III
Trening obwodowy – 21,44 min

Dla wszystkich

http://aktywnedziecko.czasdzieci.pl/aktywne-cwiczenia-i-zabawy/

https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%C4%87wiczenia

https://www.mamawdomu.pl/2016/03/10-pomyslow-na-zabawy-ruchowe-w-domu.html

https://www.youtube.com/watch?v=1s0DOhGl0p4

https://wformie24.poradnikzdrowie.pl/treningi/treningi-ogolnorozwojowe/jaki-trening-dla-nastolatkow-aa-sqKE-S5e5-oP4q.html

https://www.youtube.com/watch?v=X75pEADfuGo

https://www.youtube.com/watch?v=wC9e6dVm09A

https://www.youtube.com/watch?v=1hxs4yV-6Co

https://sport.onet.pl/ofsajd/panuje-koronawirus-trening-w-domu-plan-cwiczenia-bez-sprzetu-dla-mezczyzny-i-kobiety/e2hpj5v

https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g

M. Żurek, A. Fiszer, P. Czystowski, A. Mazurek